Centro di allenamento

Esercizi di Calcio e Tattica

Migliora la consapevolezza tattica e le abilità tecniche della tua squadra con la nostra collezione curata di esercizi di calcio.

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Interattivo

feb 2026

Schema d'Attacco Finale: Sfondamento Centrale

Accelera il gioco attraverso l'asse con passaggi precisi e inserimenti profondi per una conclusione efficace.

Tattica di Accerchiamento sull'Asse

Costringi l'avversario al centro e accerchialo collettivamente per un rapido recupero della palla.

Scivolamento Difensivo

Migliora la compattezza difensiva muovendosi come un collettivo in base alla posizione della palla.

Pressing in Avanti

Migliora il pressing collettivo uscendo in modo aggressivo e chiudendo efficacemente tutte le linee di passaggio avversarie.

Sovrapposizione 4v2 nell'Asse

Migliora il gioco di posizione e la costruzione centrale con una situazione di superiorità 4v2.

Slalom di Passaggi in Coppia

Migliora passaggi, controllo palla e gioco di gambe con questo esercizio dinamico di slalom in coppia.

Colpire la traversa

Affina la tua tecnica di tiro concentrandoti nel colpire la parte inferiore della traversa dalla distanza.

Allenamento Riflessi Portiere

Allenamento intensivo per portieri focalizzato su velocità di reazione e riflessi per tiri a corto raggio.

Passaggio Filtrante sulla Fascia

Migliora il tempismo del filtrante e lo scatto dell'esterno durante la fase di transizione offensiva.

Calcio di Punizione vs Barriera

Migliora la tua tecnica di punizione facendo girare la palla con precisione sopra la barriera.

Partitella Finale (Asse)

Un gioco finale intensivo incentrato sul gioco di posizione attraverso l'asse centrale e transizioni rapide.

Rilancio del Portiere e Contropiede

Allena transizioni rapide e rilanci precisi del portiere per un contropiede efficace e letale verso la porta.

Variante di calcio di punizione (Asse centrale)

Calcio di punizione centrale dove un breve uno-due mette il portiere in controtempo facilmente.

3 contro 3 + 1 Jolly Centrale

Gioco di possesso intensivo in cui due squadre competono per la palla con un jolly.

Tattica: Transizione Rapida

Allena la rapida transizione dalla difesa all'attacco attraverso l'asse centrale per la massima minaccia offensiva.

Passaggio Filtrante Centrale

Allena il passaggio filtrante centrale per eliminare le difese con precisione e scelta di tempo.

Rondo 3v3 + 2 Jolly

Intenso possesso palla 3v3 con due jolly focalizzato sulla superiorità numerica, transizioni rapide e passaggi precisi.

Sprint e Conclusione

Migliora l'esplosività e la precisione sotto porta con uno scatto potente seguito da un tiro mirato.

Duello a Centrocampo

Allenamento intensivo focalizzato sulla conquista delle seconde palle e transizioni rapide nell'asse centrale.

Tattica: Incrocio

Due attaccanti creano confusione incrociando, destabilizzando la difesa e forzando pericolose occasioni da gol.

Trovare l'uomo libero al centro

Un'esercitazione intensiva focalizzata sull'identificare, creare e utilizzare l'uomo libero centralmente.

Tiro in Girata (Centrale)

Migliora la rapidità d'esecuzione e la finalizzazione degli attaccanti girandosi e calciando immediatamente in porta.

Allenamento Pressing a Tutta Birra

Migliora la velocità di reazione e l'organizzazione di squadra applicando una pressione immediata sul portatore palla.

Gioco di Posizione (2 tocchi)

Esercitazione di possesso intensiva mirata alla circolazione veloce della palla nell'asse centrale con limite di due tocchi.

Allenamento Riflessi Portiere

Allenamento intensivo per portieri incentrato su velocità di reazione, gioco di gambe ed esplosività.

Difesa a Zona sui Calci d'Angolo

Impara a difendere efficacemente lo spazio durante i corner attraverso un posizionamento a zona e comunicazione ottimali.

Combinazione e Fuorigioco

Combinazioni rapide centrali concentrate sul tempismo perfetto degli inserimenti per evitare il fuorigioco dei giocatori.

Tattica: Difesa in Inferiorità

Blocca l'asse in 2v3, costringi gli attaccanti all'esterno e recupera subito la palla in gioco.

Conclusione con Slalom e Dribbling

Migliora il controllo palla e la precisione con uno slalom intensivo seguito da un tiro piazzato.

Tattica: Costruzione Rapida

Un formato di gioco strategico dove il portiere costruisce corto e il difensore cerca la profondità.

Allenamento Lancio Lungo

Allena la precisione del lancio lungo lungo l'asse centrale dalla difesa all'attacco.

Tattica: Attacco 3v2

Gli attaccanti sfruttano la superiorità numerica per superare una difesa compatta e segnare.

Contropiede centrale

Transizione fulminea attraverso il centro del campo subito dopo una parata del portiere.

Tiro da Lontano Centrale

Pratica tiri dalla distanza potenti e piazzati da fuori area dopo una breve combinazione.

Passaggi a Zigzag Centrale

Esercitazione dinamica di passaggi a zigzag per migliorare la velocità di palla e la rapidità di esecuzione.

Tattica: Superiorità 2v1

Impara a fissare il difensore e a trovare l'uomo libero in superiorità.

Allenamento Volley Centrale

Un esercizio dinamico incentrato sulla conclusione di cross alti con un tiro al volo diretto.

3v1 in quadrato centrale

Un esercizio di possesso intensivo in cui tre attaccanti tengono palla contro un difensore in spazio ristretto.

Tattica: Inserimento senza palla

Migliora l'attacco con inserimenti in profondità dopo un passaggio filtrante verso la punta.

Passaggio a Muro Centrale

Esercizio di passaggio dinamico incentrato sullo scarico con un giocatore statico al centro.

Slalom Centrale e Tiro

Perfeziona il controllo palla in velocità e la finalizzazione con questo intenso esercizio di slalom.

Rondò 4v2 Centrato

Esercizio di possesso classico focalizzato sulla velocità di palla e la ricerca dell'uomo libero.

Doppio Passaggio Asse Centrale

Combinazioni rapide al centro seguite da un tiro in porta mirato.

Cross dalla fascia

L'esterno effettua un cross basso e teso per la conclusione dell'attaccante.

4 contro 4 su campo ridotto

Partita intensiva in spazi stretti focalizzata su transizioni rapide e gioco combinativo.

Duello 1v1 sull'Asse

Duello 1v1 esplosivo: conquista la palla e segna subito contro il portiere.

Conclusione dopo un dribbling rapido

Controllo, dribbling esplosivo e conclusione potente in porta dopo un passaggio.

Sponde sull'Asse

Esercizio dinamico in linea focalizzato su velocità di palla, sponde e passaggi in profondità.

Quadrato Centrale: Orientamento

Migliora il controllo e l'orientamento rapido in un quadrato dinamico a centrocampo.

Passaggi in Triangolo Centrale

Esercitazione dinamica a triangolo per perfezionare controllo palla, precisione dei passaggi e postura.

Slalom di Passaggi in Coppia

Migliora passaggi, controllo palla e gioco di gambe con questo esercizio dinamico di slalom in coppia.

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